Готовим тело к весне

figura

Календарная весна уже настала, а вот шкала на термометре не особо стремится вверх. Тем не менее позаботиться о своём теле к наступлению тепла будет далеко не лишним. Ведь пройдёт немного времени, мы снимем зимние одежды и облачимся в более лёгкие вещи. Так как же подготовить тело к весне?

Ну в начале следует обратить внимание на перестройку организма на весенний режим. Это необходимо делать осторожно, чтобы не довести организм до стресса. Попробуйте начать со сна: ложитесь и просыпайтесь на час пораньше. Вам может показаться, что эти 60 минут огромной роли не сыграют, но поверьте, вы начнёте высыпаться, а самочувствие заметно улучшится.

Начинайте каждое утро с очень полезной и простой процедуры — выпивайте один стакан воды комнатной температуры. Если вы не подвержены аллергии, то добавляйте лимон, имбирь и ложечку мёда. Так ваш иммунитет укрепится, а настроение улучшится :)

Также можно приготовить отвар трав, заморозить его и утром протирать кусочками льда лицо. Ваша кожа после данной процедуры придёт в тонус, следы усталости исчезнут. Вытираться не нужно, достаточно промокнуть лицо полотенцем и увлажнить кожу кремом с SPF-защитой.

Наибольшее внимание следует уделить физическим нагрузкам, без которых невозможно улучшить ни своё состояние, ни внешний вид. В весенний режим дня необходимо включать тренировки. Таким образом ваше самочувствие стабилизируется, обмен веществ улучшится. Помимо этого пора и фигурой заняться, ведь пляжный сезон уже не за горами. Если же вы занимаетесь постоянно, то сейчас стоит заострить внимание на кардио тренировках. После зимних месяцев наш организм чувствует истощение, недостаток витаминов и энергии. Именно утренние кардио занятия дадут заряд бодрости на весь день. Итак, теперь наше утро начинается совсем не с кофе :)

Хороший лимфоток поможет коже обрести молодость и сияние. Сложно поверить, но буквально 30-40 минут, которые вы можете потратить на пешие прогулки, танцы, занятия на эллипсоиде или кардиотренировки способны подтянуть ваше личико, не прибегая к косметическим процедурам.

Вряд ли найдутся те, кто обожает каждодневные изнурительные занятия в спортзале. А потому следует уйти от однообразия и каждый день заниматься разной активностью, что непременно будет способствовать кровообращению.

Важно выбрать для себя оптимальный вариант занятий. Идеальной нагрузкой могут стать полчаса кардиотренировок, активного плавания, танцев, занятий на эллипсе или же пеших прогулок. А если пару раз в неделю отдавать себя в руки профессиональному тренеру, то ваше тело станет идеальным.

Но стоит помнить, что одних спортивных занятий для похудения недостаточно. 70% успеха при оттачивании фигуры зависит от правильного питания. Настала пора провести частичный детокс организма. Чтобы весной быть бодрым и энергичным, при этом выглядеть привлекательно и свежо, нужно ввести в свой рацион больше продуктов, которые содержат жирные кислоты (к ним относятся авокадо, жирные сорта рыбы, оливковое масло), витамины группы В (это яблоки, капуста, зелёная фасоль, свежий горох, помидоры). Данные вещества необходимы нашему организму для полноценного обновления клеток. Не секрет, что самое трудное, но при этом действенное — отказ от сладкого и мучного. Если вам непреодолимо хочется перекусить, то держите под рукой более полезные, чем сладкое, морковку, яблочко, горсть семечек или орешек. А вот фитнес-батончиками, наоборот, увлекаться не следует, потому как они содержат много сахара.

Каждая из девушек, женщин имеет свои особенности тела. Кому-то гораздо быстрее и проще накачать пресс, а кому-то ноги. В таком случае, чтобы успеть к лету привести форму в порядок, нужно браться за наиболее трудные места. К примету, если хотите поскорее избавиться от целлюлита, то начинайте качать ноги и ягодицы. Поверьте, кроме спорта, никакое косметическое средство, каким бы модным и дорогим оно ни было, в борьбе с этим вам не поможет. К сожалению, чудес не бывает.

Самое приятное в подготовке тела к весне — обязательные косметические процедуры, к коим относятся чистка лица, пилинг. В зимний период наша кожа подвергается вредному воздействию мороза, ветра, комнатного отопления, а также резких перепадов температур. В результате, она становится безжизненной и заметно тускнеет. К радости прекрасной половины человечества, вернуть коже здоровый вид могут косметологи. Помимо обычной чистки, нелишним окажется мягкий пилинг наряду с комплексом увлажняющих масок. Также следует прибегнуть к активному использованию витаминизированных средств. В особенности помогает масляный уход. Самыми действенными средствами являются кокосовое и шоколадное масла, которые способны сотворить чудо с потускневшей кожей.

Следуя всем вышеперечисленным советам, вы сможете подготовить тело к весне за довольно короткое время. Будьте здоровы и красивы!

Понравилось? Поделись!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Готовим тело к весне
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook